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「“頑張らなくていい運動”が、結局いちばん続く理由」
〜がんばらないことで、結果が出るという逆説〜 「運動って、気合を入れないとダメですか？」 「ちゃんとやらないと意味ない気がして…」 「でも、しんどいことは正直続... -
「“できない”が“できた！”に変わる。子どもに必要なのは適切なステップ。」
〜その一歩ずつが、子どもの自信になる〜 「うちの子、ちょっとできないことがあるとすぐ諦めちゃうんです」 「運動も勉強も、やる前から“ムリ”って言うんですよね」 こ... -
運動習慣ゼロの人こそ「週1回」で人生が変わる理由
～疲れている大人ほど、まず動こう～ 「運動しないといけないのは分かってる…でも時間がない」 「疲れているからこそ、動くなんてムリ…」 「どうせ続かない…」 そう思っ... -
「“何歳からでも遅くない” 親世代こそ運動で変わる理由」
〜変わりたいと思った今が、一番若い日〜 「もうこの年齢からじゃ遅いよね…」 「若い頃みたいに体は動かないし」 「今さら運動したって…」 そんなふうに思っていません... -
「“自信がない子”はこうして変わる。小さな成功体験の積み重ね。」
〜自己肯定感は、ほんの一歩から育つ〜 「うちの子、自分に自信がなくてすぐに『ムリ』『できない』と言ってしまうんです。」 「ほめても『そんなことない』って否定し... -
“自分のことを後回しにするクセ”を手放す3つのヒント
〜子どもを大切にするあなたへ、まず自分を大切に〜 「気づけば今日も、自分のことは後回しだった」 「子どもの習い事や予定は完璧に管理してるのに、自分のことは後回... -
「“あきらめない子”は、こうして育つ」
〜レジリエンス・やり抜く力は体から育てる〜 「うちの子、ちょっとでも失敗すると『ムリ』『やりたくない』と言ってしまう…」 「すぐに諦めてしまうクセ、どうしたら直... -
「ママの疲れ」は運動で解消できる？
デイタイムトレーニングのすすめ 毎日、子どもの世話に家事に仕事に… 「正直、寝ても疲れが取れない…」 そんな風に感じていませんか？ 体がだるい、イライラしやすい、... -
“自分のことは後回し”になっていませんか？
ママ・パパの心と体を守るセルフケア術 「子どもの世話で1日が終わってしまう…」 「自分のことなんて気づいたら全然かまってない」 「疲れてるけど、休んでる時間なんて... -
集中力・自己コントロール力は「体の使い方」から育つ！？
「うちの子、すぐ集中が切れてしまう…」 「やる前に“ムリ！”と諦めてしまう」 「感情のコントロールがまだ難しい…」 そんな子どもの様子に、心配やもどかしさを感じたこ...
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