デイタイムトレーニングのすすめ
毎日、子どもの世話に家事に仕事に…
「正直、寝ても疲れが取れない…」
そんな風に感じていませんか？
体がだるい、イライラしやすい、集中できない――
それ、もしかしたら“疲れ”じゃなくて、“動かなさすぎ”が原因かもしれません。
今日は、ママ・パパ世代の“しんどさ”にこそ効く、
「運動という名のリセット法」をご紹介します！
寝ても取れない疲れの正体は「動かなさ」
家事や育児で忙しく動き回っているようでも、
実は体の“同じ部分”ばかりを使っていて、筋肉のバランスは崩れがち。
✔ 腰や肩が慢性的に痛い
✔ 疲れやすくなった
✔ 深く眠れない
これらはすべて「血流の悪さ」「筋力の低下」「自律神経の乱れ」が原因です。
これを改善するには…
じつは“しっかり動くこと”が、一番の近道なんです。
「忙しいママこそ運動が必要な理由」3選
✅ 1. 運動は“体力”ではなく“回復力”を上げるもの
「運動する体力がない」という声も多いですが、
運動することでむしろ疲れにくくなる体が作られます。
特に、キックボクササイズやファンクショナルトレーニングは、
✔ 全身の筋肉をバランスよく使う
✔ 血流が一気によくなる
✔ 自律神経が整いやすい
など、日常生活の“ベース”を底上げしてくれます。
✅ 2. イライラ・不安感がスッと軽くなる
運動をすると、脳内で「セロトニン」や「エンドルフィン」といった
“幸福ホルモン”が自然に分泌されます。
✔ 子どものことでイライラしやすい
✔ 将来のことを考えると不安になる
✔ 一人の時間が持てずにしんどい
…そんなときこそ、身体を動かして、
「自分の中の元気スイッチ」を押してあげましょう！
✅ 3. 自分を“自分”として感じられる時間が増える
子育てをしていると、
「○○ちゃんのママ」としての役割に縛られがち。
でも、運動して汗をかいている時間は、
誰のためでもなく“自分の心と体に集中する時間”です。
「やっぱり私って、まだ動ける」
「今日ちょっと頑張れた」
そんな感覚が、じんわりと心を軽くしてくれます。
デイタイムがベストタイミング！
当ジムでは、平日9時〜16時の“デイタイム”に、保護者向けのプログラムを提供しています。
学校や幼稚園・保育園に子どもを送り出したあと、
「自分のための時間」を取れる貴重なチャンス✨
🥊 キックボクササイズ
→ ストレス発散＆全身引き締めに！
ミットにパンチやキックを打ち込む爽快感は、クセになります♪
🧘♀️ ファンクショナルトレーニング
→ 動けるカラダを根本から作る！
日常生活が“ラクにこなせる体”を目指した、やさしくも効くトレーニング。
🏋️♀️ ウエイトトレーニング（希望制）
→ 筋力アップで代謝もUP！ボディメイク、ヒップアップもOK！
リバウンドしない体・燃える体を目指すならこちら！
「運動なんて久しぶりすぎて不安…」
そんな方でも大丈夫。
お一人おひとりの状態に合わせた完全サポート制なので、安心して始められます！
子どもを守るには、まず親が元気でいること
体を鍛えるというより、「心の余白を取り戻す」ための時間。
それが、私たちがご提案するデイタイムトレーニングです。
親が笑っていられること。
親が楽しんでいること。
親が“自分の人生”を歩んでいること。
それは、子どもにとって何よりの安心であり、希望です。
最後に：自分のために動く時間を、はじめませんか？
「ちゃんとやらなきゃ」ばかりが続く毎日から、
「自分のこと、ちゃんと見てあげよう」へ。
運動は、ただ汗を流すだけじゃありません。
自分を取り戻す“入り口”にもなるのです。
最初の一歩が不安でも、
その先には「軽くなった心」と「しなやかな体」が待っています。
私たちと一緒に、はじめてみませんか？
育てる、整える、輝かせる – ママと子の成長を育む
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