〜子どもを大切にするあなたへ、まず自分を大切に〜
「気づけば今日も、自分のことは後回しだった」
「子どもの習い事や予定は完璧に管理してるのに、自分のことは後回し…」
「体調が悪くても、家族を優先してしまう」
そんな日々に、覚えのある方は少なくないはず。
でも、ちょっと待ってください。
あなたが“自分を後回しにするクセ”を手放すだけで、家族全体の空気が変わる。
そう言ったら、驚きますか？
今日は「自分を大事にする習慣」を持つための、やさしいヒントを3つお届けします。
1. 「優しさ」と「無理」は別のものだと知る
あなたが家族のために時間やエネルギーを注ぐのは、愛情の証です。
でも、“無理をして頑張ること”＝“優しさ”ではありません。
たとえば、熱があってもしんどくても家族を優先して動き続ける。
イライラしながらも「ママは大丈夫」と笑顔を作る。
それ、子どもには「優しさ」じゃなく、
“我慢し続けている大人”の姿として映ってしまうこともあります。
そしてそれは、
「自分より他人を優先しなければならない」
という、“自己犠牲の美学”を無意識に学ばせてしまうかもしれません。
だからこそ、優しさと無理は分けて考える。
「私、今がんばりすぎてるかも？」
と感じたら、それは“休む合図”。
子どものためにも、「がんばらない練習」をしていいんです。
2. 小さな「自分時間」を、最優先タスクにする
「時間ができたら運動しよう」
「余裕ができたら読書しよう」
「家事が全部終わったらコーヒーでも飲もう」
…そう思っているうちは、永遠に“自分のための時間”はやってきません。
なぜなら、家事も育児もやることは次から次へと増えていくから。
だから、逆にしてみてください。
✔ 朝の10分は好きな音楽を聴く
✔ 昼に近くを少しだけ散歩する
✔ 週1回、デイタイムにトレーニングを入れる
こうして「自分時間を先に予定に組み込む」ことで、
後ろめたさなく自分をケアできるようになります。
「私のことはあとでいい」は卒業して、
「私のことも、今ここで大事にする」に変えていきましょう。
3. “子どもと共に整う”という考え方
もしあなたが「子どもを優先してしまう」ことにモヤモヤを感じているなら、
発想を少し変えてみませんか？
「子どもと一緒に整う」という視点です。
たとえば――
✔ 子どもがトレーニングしている間に、自分もジムでリフレッシュ
✔ 子どもの体の成長を応援しながら、自分も健康をキープ
✔ 親が楽しんでいる姿を、子どもに見せてあげる
CoreBoxStudioのように、
“親と子どもの両方に居場所がある空間”なら、
「誰かを待つ時間」が「自分を育てる時間」に変わります。
最後に：あなたが整うことが、子どもを守る力になる
自分のことを後回しにしてしまうのは、
優しさでも、強さでもなく、
もしかしたら“自分を大切にする方法”を忘れていただけかもしれません。
でも、今日から少しずつ取り戻していきましょう。
誰かのために頑張るのではなく、
“自分を喜ばせる”ために、ひとつ行動してみる。
その積み重ねが、子どもの未来にとっても、最高の土台になります。
CoreBoxStudioは、そんなあなたの「第一歩」を全力で応援しています。
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