～疲れている大人ほど、まず動こう～
「運動しないといけないのは分かってる…でも時間がない」
「疲れているからこそ、動くなんてムリ…」
「どうせ続かない…」
そう思っているあなたに、今日は声を大にして伝えたい。
週1回の運動だけでも、人生は驚くほど変わります。
「えっ、たった週1回で？」
そう、むしろ運動ゼロの人こそ、“週1”がベストな第一歩なんです。
1. 疲れが取れないのは「休んでいないから」ではない
「忙しいから」「疲れているから」
だから休んで、寝て、じっとして…
なのに、なぜか疲れが取れない。
その正体は、“血流不足”“筋力不足”“自律神経の乱れ”です。
✔ 血流が悪い → 老廃物が流れず、だるさが続く
✔ 筋力が落ちる → ちょっと動いただけで疲れる
✔ 自律神経が乱れる → 深く眠れず、疲れが抜けない
これをすべて一気に改善できる方法が、運動なんです。
2. なぜ“週1回”でいいのか？
よくある誤解：
「運動＝毎日」「ハードじゃなきゃ意味がない」
結論、それは続きません。
むしろ、運動ゼロの人は週1回が最適スタート。
なぜなら――
✅ 筋肉は、週1回でも刺激すれば衰えない
むしろ、ゼロより格段に代謝がUPします。
✅ 血流・自律神経は“週1回リセット”で整う
1週間に1度しっかり汗をかくと、体も心も軽くなります。
✅ 「私は運動している」という自己肯定感
たった週1でも、「私、やってる」という意識が変わります。
これがストレス耐性や自信にもつながります。
3. 週1回が変える「親の未来」
忙しいママ・パパ世代こそ、体が資本。
体が軽いと、気持ちも軽い。
気持ちが軽いと、子育ても仕事も余裕が生まれる。
逆に、運動不足は…
✔ 太りやすくなる
✔ 疲れやすくなる
✔ 気持ちが沈みやすくなる
これがどんどん「自己肯定感の低下」を引き起こします。
🔥 週1回でも、こんな変化が！
☑ 体が軽く感じる
☑ 疲れにくくなる
☑ 気持ちが前向きになる
☑ 家族にイライラしにくくなる
☑ 自分に自信が出てくる
どれも、週1回動くだけで十分に実感できます。
4. CoreBoxStudioのデイタイムは“親世代に優しい”
「子どもが学校・園に行っている間に」
「家事がひと段落したら、ふらっと自分時間」
そんなライフスタイルに合わせて、
CoreBoxStudioはデイタイムに保護者向けメニューを充実。
🥊 キックボクササイズ
→ ストレス発散＆脂肪燃焼に！
🧘♀️ ファンクショナルトレーニング
→ 身体を根本から整える
🏋️♀️ パーソナルトレーニング
→ 個別の悩みに合わせて徹底サポート
「運動してないから不安…」
「体力に自信がない…」
そんな方こそ大歓迎です。
私たちは「頑張る親こそ整える場所」を用意しています。
最後に：「時間がない」は、もう言わなくていい
親だから、自分のことは後回し。
忙しいから、今はムリ。
もうそれ、やめにしませんか？
あなたが元気で、笑って、前を向いていること。
それが、子どもにとって何より大きな安心になります。
まずは、週にたった1回。
それが、あなたの未来を大きく変えていく第一歩です。
私たちと一緒に、始めてみませんか？
育てる、整える、輝かせる – ママと子の成長を育む
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