肩こり・疲れやすさ・下腹ぽっこり…全部“動きの質”で変えられる！

「最近、肩こりがひどい」

「なんだかいつも疲れてる」

「下腹だけがぽっこり出てきた…」

年齢のせい？ 運動不足？

もちろんそれもありますが、実はもっと根本的な原因があるのをご存じですか？

それは、“動きの質”です。

私たちは毎日、歩く・座る・しゃがむ・持ち上げるなど、さまざまな動作を何百回と繰り返しています。

でもその動き方にクセや偏りがあると、知らないうちに体の負担が積み重なり、痛みや疲れ、不調へとつながっていくのです。

不調の原因は「動かし方のクセ」にある

例えば、こんなクセはありませんか？

・片足に体重をかけて立つ

・猫背でスマホを見ている

・イスに浅く腰掛けて背中を丸めている

・膝を伸ばしたまま物を取ろうとする

これらは、日常的によくある動作ですが、繰り返すことで体のバランスを崩し、特定の部位に負担をかける原因になります。

そして結果的に…

・肩や首のコリ

・腰痛や股関節の違和感

・ぽっこりお腹

・慢性的な疲労感

といった“なんとなく不調”が積み重なっていくのです。

体を変えるには、「動き方」を変える

よく「ストレッチしてるのに肩こりが治らない」といった声を聞きます。

これは、原因となる動き方を改善していないからです。

逆に言えば、正しい体の使い方が身につけば、今までどんなに悩んでいた不調もラクになっていきます。

そのためにおすすめなのが、ファンクショナルトレーニングです。

ファンクショナルトレーニングってなに？

ファンクショナル（functional）とは、「機能的な」「実用的な」という意味。

つまり、日常動作をよりスムーズに、よりラクにできる体づくりを目指したトレーニングです。

たとえば、

・正しくしゃがむ

・重いものを腰を痛めずに持ち上げる

・立ち姿勢を安定させる

・片足でバランスをとる

など、日常生活に直結する“動作の土台”を整えていきます。

筋トレやストレッチだけでは届かない部分までアプローチできるので、肩こりや腰痛などの「長年の悩み」が改善しやすいのが特徴です。

動きが変われば、見た目も変わる

実は、ぽっこりお腹やむくみ、姿勢の悪さも「体の使い方」が関係しています。

・骨盤が前傾している

・肋骨が開いて呼吸が浅くなっている

・お尻の筋肉をうまく使えていない

こうしたクセがあると、どれだけ食事制限をしても、運動をしても、下腹だけが落ちない…なんてこともよくあります。

でも、ファンクショナルトレーニングでは、これらを“根本からリセット”していくことができます。

体の軸を整え、使えていない筋肉を目覚めさせ、無理なく引き締まったボディラインを手に入れる。

そんな変化が、40代からでも十分に可能です。

「キックボクササイズ」でさらに変化を加速！

さらに、当ジムではファンクショナルトレーニングに加えて、キックボクササイズも取り入れることができます。

これは、パンチやキックの動作を取り入れた有酸素系のトレーニングで、

・全身をしっかり使う

・体幹とバランス感覚が鍛えられる

・爽快感があり、ストレスも発散できる

という、いいことづくしの内容になっています。

「キックボクシングなんて私にできるかな…」と不安な方もご安心ください。

当ジムでは、初心者・運動が苦手な方に合わせた指導を行っています。

誰でも、楽しく汗をかきながら“しなやかに動ける体”を目指せます。

年齢も運動経験も関係ない。“今”が一番若い。

「もう40代だし」

「今さら運動なんて…」

そう思っている方にこそ、お伝えしたいのは、

“今”があなたの体にとって一番若いときだということです。

体の使い方を正しくすれば、年齢に関係なく変化は起こせます。

むしろ、今から始めることで、数年後の自分がグッとラクになります。

疲れにくくなり、動きやすくなり、鏡を見るたびに「ちょっといいかも」と思えるようになる。

そんな体づくり、始めてみませんか？

まずは体験から

当ジムでは、運動初心者の女性を対象に、ファンクショナルトレーニングやキックボクササイズの体験レッスンを行っています。

・女性限定・パーソナルで安心

・目的に合わせた個別アドバイス

・体の使い方の癖や改善点もわかる！

「ちょっとやってみようかな」その気持ちが、未来を変える第一歩です。

ぜひこの機会に、お気軽に体験してみてください。

お問い合わせ、ご質問はお気軽にお問い合わせください！

https://coreboxstudio.com/