スマホ、ゲーム、オンライン学習…
便利で豊かな時代になった一方で、今の子どもたちは「過去最も動かない世代」だと言われています。
「最近、外で遊ぶ時間が減ってるな」
「運動が苦手で体育の授業についていけてないみたい」
「姿勢が悪くなったような…？」
そんな“ちょっとした違和感”、実は将来に大きな影響を及ぼす「運動不足」という見えないリスク」かもしれません。
今回は、現代の子どもたちが抱える運動不足の実態と、その深刻な影響、そして具体的な解決策についてわかりやすくお伝えします。
■ 見逃せない！現代の子どもに広がる「深刻な運動不足」
文部科学省やWHOの調査によると、日本の子どもたちの1日の運動時間は、世界的に見ても非常に短いという結果が出ています。
・公園でのボール遊び禁止
・塾や習い事で外遊びの時間が減少
・スマホ・タブレットの長時間利用
こうした背景から、運動時間ゼロの日が週に3日以上ある小学生・中学生も少なくないのです。
■ 運動不足がもたらす「体」と「心」への影響とは？
では、運動不足が子どもにどんなリスクをもたらすのでしょうか？代表的なものを以下にご紹介します。
1. 体力・筋力の低下
体幹やバランス感覚、柔軟性が育たないと、転びやすい・姿勢が悪い・疲れやすい体に。成長期に必要な“動ける体”が育ちません。
2. 肥満や生活習慣病のリスク増加
摂取カロリーは変わらないのに、消費が少ないと子どもでも肥満や高血圧・糖尿病の予備軍になってしまうことも。
3. 精神面への悪影響
運動にはストレス解消や集中力UPなど、心を安定させる効果があります。運動不足はイライラしやすい・やる気が出ない・自信が持てないといったメンタル面にも直結します。
4. 学力にも影響？
実は、運動習慣がある子どもほど集中力や記憶力が高いというデータも。身体を動かすことが脳の活性化にもつながっているのです。
■ なぜ「子ども専用のパーソナルトレーニング」が解決になるのか？
そこで注目されているのが、子ども専用のパーソナルトレーニングジムです。
「うちの子、運動苦手だから無理かも…」
「スポーツを本格的にやってるわけじゃないし…」
そんな方にもおすすめできる理由があります。
▼ 一人ひとりのレベルに合わせて“できる”を増やす！
スポーツ経験や体力に関係なく、その子の個性や目標に合わせたトレーニングを完全個別でマンツーマン指導。
「できた！」「前より速く走れた！」という小さな成功体験が、自信とやる気につながります。
▼ 楽しさ重視！だから運動が続く
単調な筋トレや苦しいだけのメニューではなく、遊び感覚で体幹や反射神経を鍛えるプログラムもたくさん。
「運動＝楽しい」と思えるようになると、自然と体を動かす習慣が身につきます。
▼ 姿勢改善・集中力UPにも効果あり
ストレッチ・体幹強化・リズムトレーニングなどを通して、猫背や反り腰の改善、集中力・学習効率の向上にもつながります。
実際に、「姿勢が良くなった」「家での集中力が上がった」という声も多数！
■ 保護者の皆さんへ。今こそ“体を育てる”という選択を。
勉強や塾ももちろん大切。ですが、「健康で動ける体」はすべての土台です。
・部活や体育に自信が持てない子
・最近ちょっと太ってきたなと感じる子
・体を動かす機会が少ないご家庭
・受験の運動種目に不安がある子
・スポーツのパフォーマンスをあげたい
そんなお子さんにこそ、私たちのサポートが必要だと感じています。
未来のために“今できること”を。
運動は「好きになる」ことがスタートラインです。
■ まずは体験トレーニングから！お気軽にご相談ください
「本当に続けられるのかな…？」
「うちの子に合うかわからない…」
そんな方のために、初回体験トレーニングを随時受付中！
運動経験ゼロのお子さんでも安心してスタートできます！
未来を変えるきっかけは、“ちょっとした一歩”から。
私たちと一緒に、お子さんの「体と心の成長」をサポートしていきましょう！
子ども専用パーソナルトレーニングジムで、今日から始める“未来づくり”。
気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください！
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