体幹トレーニング– tag –

産後ダイエットを成功させる“正しい順番”とは？ 出産後、こんなお悩みはありませんか？ ・お腹がなかなか戻らない・抱っこで腰や肩がつらい・疲れやすく、体力が落ちたと感じる・痩せたいけど、何から始めていいかわからない 夜中の授乳、終わらない家事。...

育児に家事、仕事に人間関係……。休むヒマがないママの体は、いつもフル稼働。そんな日々を少し軽くしてくれるのが、「キックボクシング×筋トレ」という最高の組み合わせです。 運動が苦手でも大丈夫。短時間で気分がスッキリし、体も軽くなる“ママ向けの神...

「勉強しなさい」「ちゃんと座って」──多くの子どもが注意され続けています。 でもそれは 性格でも甘えでもなく、身体の“土台”の問題 かもしれません。 近年の脳科学では、体幹の弱さ → 姿勢不安定 → 認知機能低下（注意・記憶・思考）という関係がはっき...