「筋トレってなんかキツそう」
「ムキムキになりたくないし…」
「続けられる自信がない」
そう思って、運動を避けてきた方へ。
でも同時に、こんな気持ちもありませんか？
「体を引き締めたい」
「動きやすい体になりたい」
「疲れにくい体がほしい」
その想い、すべて叶える方法があります。
しかも、重たいダンベルも、辛い筋トレも、必要ありません。
「鍛える＝ムキムキ」は、もう古い
まず伝えたいのは、筋肉はムキムキにするためだけに存在しているわけではないということ。
筋肉は、日常生活をスムーズに送るための“動力”であり、体を守る“サポーター”です。
つまり、「美しく動ける体」「疲れにくく引き締まった体」を手に入れるには、正しい筋肉の使い方を身につけることが一番の近道なんです。
そこで登場するのが、ファンクショナルトレーニングです。
ファンクショナルトレーニングってなに？
ファンクショナルトレーニングは、「日常生活の動きを快適にする」ことを目的としたトレーニングです。
✔ 洗濯カゴを持ち上げたときに腰を痛めない
✔ 子どもを抱っこしても肩が凝らない
✔ 長時間立っていても疲れにくい
✔ 買い物袋を持ってもバランスを崩さない
そんな、毎日の「当たり前」を快適にしていくのが、このトレーニングの大きな魅力。
「引き締める」ための筋トレというよりも、
「正しく使える体に整える」ことで、結果的に体が引き締まっていく。
それがファンクショナルの考え方です。
実際にどんなことをするの？
「でも、実際はハードなんじゃ…？」
そんな声をよくいただきます。
でもご安心ください。
当ジムで行っているファンクショナルトレーニングは、個々の体力や経験に合わせて無理のない範囲からスタートできます。
たとえば：
・姿勢チェックと骨盤調整に効くエクササイズ
・体幹を使った正しいスクワット
・肩こりや巻き肩を改善する動き
・下腹を引き締めるゆるやかな体幹トレ
どれも、体の「使い方」を整えることが目的なので、必要以上に負荷をかけることはしません。
体の土台を整えた上で、少しずつレベルアップしていくので、体の変化を実感しながら前向きに続けられるんです。
キックボクササイズで、さらに楽しく燃焼！
「もう少し脂肪を落としたい」
「楽しく汗をかきたい！」
そんな方には、キックボクササイズもおすすめです。
キックやパンチの動きで全身を使うことで、自然と有酸素運動になり、脂肪燃焼効果が高まります。
・ストレス発散できて気分スッキリ
・気づいたらウエスト周りがスッキリ
・代謝が上がって汗をかきやすい体に
・インナーマッスルが目覚めて姿勢も良くなる
運動が苦手な方でも楽しめるよう、簡単なコンビネーションから始められるので安心です。
筋トレに苦手意識がある人ほど、
「こんなに気持ちいいならもっと早くやればよかった！」と実感されます。
なぜ“筋トレ不要”で引き締まるのか？
実は、多くの女性が「筋トレしなきゃ」と思って始めるスクワットや腹筋も、やり方を間違えていると効果が出ません。
例えば…
・膝を痛めるスクワット
・腰を反ったままの腹筋
・首や肩に力が入りすぎた姿勢トレ
これでは、かえって体を壊してしまうことも。
でも、ファンクショナルトレーニングなら、
✔ 正しい姿勢
✔ 力の入れ方
✔ 呼吸の仕方
を整えた上で行うので、たとえ軽い動きでも体の内側から変化が起こります。
「キツくないのに、体が変わってきた！」
そう感じられる方が続出しています。
あなたの「苦手」を「できる」に変える場所
「ジムは敷居が高そう」
「若い人ばかりで行きづらい」
「運動が苦手だから続けられるか不安」
そんな声を、私たちは何度も聞いてきました。
だからこそ、CoreBoxStudioでは
・女性専用の安心空間
・丁寧なサポート
・自分のペースで進められるプログラム
・人目を気にせず集中できる空間
を整えています。
あなたの「苦手」が、「できる」「楽しい」に変わる瞬間を、ぜひ一緒に体験してみてください。
まずは気軽に体験から
運動が苦手でも大丈夫。
筋トレが嫌いでも大丈夫。
あなたの体と心に寄り添うレッスンをご用意しています。
・キックボクササイズ
・ファンクショナルトレーニング
・初心者歓迎
気になる方は、LINEまたは専用フォームから体験のお申し込みをどうぞ！
LINE → https://lin.ee/hA3kdUO
HP → https://coreboxstudio.com/
運動嫌いのあなたこそ、変われる。
その第一歩を、ぜひこの場所で踏み出してください。
