「最近、肩こりがひどい」
「なんだかいつも疲れてる」
「下腹だけがぽっこり出てきた…」
年齢のせい？ 運動不足？
もちろんそれもありますが、実はもっと根本的な原因があるのをご存じですか？
それは、“動きの質”です。
私たちは毎日、歩く・座る・しゃがむ・持ち上げるなど、さまざまな動作を何百回と繰り返しています。
でもその動き方にクセや偏りがあると、知らないうちに体の負担が積み重なり、痛みや疲れ、不調へとつながっていくのです。
不調の原因は「動かし方のクセ」にある
例えば、こんなクセはありませんか？
・片足に体重をかけて立つ
・猫背でスマホを見ている
・イスに浅く腰掛けて背中を丸めている
・膝を伸ばしたまま物を取ろうとする
これらは、日常的によくある動作ですが、繰り返すことで体のバランスを崩し、特定の部位に負担をかける原因になります。
そして結果的に…
・肩や首のコリ
・腰痛や股関節の違和感
・ぽっこりお腹
・慢性的な疲労感
といった“なんとなく不調”が積み重なっていくのです。
体を変えるには、「動き方」を変える
よく「ストレッチしてるのに肩こりが治らない」といった声を聞きます。
これは、原因となる動き方を改善していないからです。
逆に言えば、正しい体の使い方が身につけば、今までどんなに悩んでいた不調もラクになっていきます。
そのためにおすすめなのが、ファンクショナルトレーニングです。
ファンクショナルトレーニングってなに？
ファンクショナル（functional）とは、「機能的な」「実用的な」という意味。
つまり、日常動作をよりスムーズに、よりラクにできる体づくりを目指したトレーニングです。
たとえば、
・正しくしゃがむ
・重いものを腰を痛めずに持ち上げる
・立ち姿勢を安定させる
・片足でバランスをとる
など、日常生活に直結する“動作の土台”を整えていきます。
筋トレやストレッチだけでは届かない部分までアプローチできるので、肩こりや腰痛などの「長年の悩み」が改善しやすいのが特徴です。
動きが変われば、見た目も変わる
実は、ぽっこりお腹やむくみ、姿勢の悪さも「体の使い方」が関係しています。
・骨盤が前傾している
・肋骨が開いて呼吸が浅くなっている
・お尻の筋肉をうまく使えていない
こうしたクセがあると、どれだけ食事制限をしても、運動をしても、下腹だけが落ちない…なんてこともよくあります。
でも、ファンクショナルトレーニングでは、これらを“根本からリセット”していくことができます。
体の軸を整え、使えていない筋肉を目覚めさせ、無理なく引き締まったボディラインを手に入れる。
そんな変化が、40代からでも十分に可能です。
「キックボクササイズ」でさらに変化を加速！
さらに、当ジムではファンクショナルトレーニングに加えて、キックボクササイズも取り入れることができます。
これは、パンチやキックの動作を取り入れた有酸素系のトレーニングで、
・全身をしっかり使う
・体幹とバランス感覚が鍛えられる
・爽快感があり、ストレスも発散できる
という、いいことづくしの内容になっています。
「キックボクシングなんて私にできるかな…」と不安な方もご安心ください。
当ジムでは、初心者・運動が苦手な方に合わせた指導を行っています。
誰でも、楽しく汗をかきながら“しなやかに動ける体”を目指せます。
年齢も運動経験も関係ない。“今”が一番若い。
「もう40代だし」
「今さら運動なんて…」
そう思っている方にこそ、お伝えしたいのは、
“今”があなたの体にとって一番若いときだということです。
体の使い方を正しくすれば、年齢に関係なく変化は起こせます。
むしろ、今から始めることで、数年後の自分がグッとラクになります。
疲れにくくなり、動きやすくなり、鏡を見るたびに「ちょっといいかも」と思えるようになる。
そんな体づくり、始めてみませんか？
まずは体験から
当ジムでは、運動初心者の女性を対象に、ファンクショナルトレーニングやキックボクササイズの体験レッスンを行っています。
・女性限定・パーソナルで安心
・目的に合わせた個別アドバイス
・体の使い方の癖や改善点もわかる！
「ちょっとやってみようかな」その気持ちが、未来を変える第一歩です。
ぜひこの機会に、お気軽に体験してみてください。
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