「運動したいけれど、子どもがいるからジムに通えない…」
そう感じているママは少なくありません。
実際に
・子どもを預けられない
・子連れでジムに行けるのかわからない
・続けられるか不安
といった理由で、運動を始めるタイミングを逃してしまうこともあります。
しかし最近では、子連れOKのジムや、ママでも通いやすい環境を整えたジムも増えてきています。
この記事では、子連れでジムに通いたいママが感じやすい不安や、続けやすいジム選びのポイントを解説します。
子連れでジムに通いたいママが感じやすい不安
子どもと一緒で本当に通えるのか
多くのフィットネスジムでは、安全面や設備の関係から子ども連れでの利用が難しい場合があります。
そのため
・子どもを預けないと通えない
・通う時間が作れない
という理由で、「ママはジムに通えない」と感じてしまう方も多いです。
しかし、子連れ相談ができるジムであれば、無理に預ける必要がなく、運動を始めるハードルも下がります。
周囲に気を使ってしまわないか
子どもを連れて運動する場合
・泣いたら迷惑をかけないか
・周囲の目が気になる
と感じてしまうこともあります。
そのため、子育て世代の利用に理解がある環境だと安心して通いやすくなります。
結局続かずに終わらないか
ジムに入会しても
・忙しくて通えなくなる
・子育てとの両立が難しい
という理由で途中でやめてしまうケースもあります。
特に子育て中は生活リズムが変わりやすいため、通いやすさや環境の良さが継続のポイントになります。
子連れママがジム選びで見るべきポイント
子連れ相談がしやすいか
子連れで通う場合、まず大切なのが事前に相談できるかどうかです。
ジムによっては
・子連れ利用のルール
・利用できる時間帯
などが決まっていることもあります。
相談しやすいジムであれば、不安を解消しながら通うことができます。
初心者でも始めやすい内容か
運動経験が少ない場合、いきなり強度の高いトレーニングを行うと負担になることがあります。
そのため
・初心者でも始めやすい
・無理のないペースでできる
トレーニング内容のジムを選ぶことが大切です。
短時間でも意味のあるメニューか
子育て中は、まとまった時間を確保するのが難しいこともあります。
そのため
・短時間でも効果的
・効率よく体を動かせる
ようなメニューがあるジムだと続けやすくなります。
アクセスしやすいか
通いやすい場所にあるジムは、継続しやすいというメリットがあります。
例えば
・自宅から近い
・駅からアクセスしやすい
など、生活圏内にあるジムだと通いやすくなります。
子連れで通いやすいジムが続けやすい理由
移動や準備のハードルが下がる
子どもを預ける必要がない場合、準備や移動の負担が減ります。
その結果、「今日はやめておこう」という気持ちが減り、通いやすくなることがあります。
罪悪感が減って自分の時間を持ちやすい
子育て中は、自分のための時間を持つことに罪悪感を感じてしまうママもいます。
しかし子連れで通えるジムであれば
・子どもと一緒に来られる
・預ける必要がない
という安心感があります。
生活の中に運動を組み込みやすい
ジムに通うことが特別なイベントではなく、日常生活の一部として取り入れやすくなるのも大きなメリットです。
運動が習慣化すると、無理なく継続しやすくなります。
子育て中のママにおすすめの運動の選び方
ストレッチ
ストレッチは身体をゆっくり動かしながら柔軟性を高める運動です。
運動が久しぶりの方でも始めやすく、身体を動かす習慣づくりにも向いています。
マシンピラティス
マシンピラティスは、姿勢や身体のバランスを整えるトレーニングとして人気があります。
特に産後の身体を整えたいママにも取り入れやすい運動です。
筋トレ
筋力トレーニングは、基礎代謝を高めるために重要な運動です。
無理のない強度で始めることで、体力づくりにもつながります。
ボクササイズ
ボクササイズはリズムよく体を動かしながらストレス発散もできる運動です。
楽しく続けやすい点も、多くのママに人気の理由です。
たまプラーザで子連れで通いやすいジムを探している方へ
横浜市青葉区・たまプラーザにある
CoreBoxStudio
では、子育て中のママでも運動習慣を作りやすいトレーニング環境を提供しています。
CoreBoxStudioの特徴
CoreBoxStudioでは
・ピラティス
・キックボクシング
・筋力トレーニング
などを組み合わせながら、身体の状態に合わせたトレーニングを行っています。
初心者の方でも始めやすく、無理なく続けられる運動習慣づくりをサポートしています。
こんな方に向いています
・子連れOKのジムを探している
・運動不足を解消したい
・産後の体型を整えたい
・楽しく身体を動かしたい
という方におすすめです。
まずは体験から始める流れ
初めての方は体験トレーニングから始めることができます。
身体の状態や目標を確認しながら、無理なく続けられる運動習慣をサポートしています。
