朝ごはんを作り、子どもを送り出して、洗濯や掃除を済ませたら、やっと一息。
でも、その一息がいつの間にかお昼になっていて、結局またバタバタと一日が過ぎていく…。
そんな毎日を繰り返していませんか？
気づいたら、体が重い。肩が凝る。イライラする。
「ちゃんと休んでるはずなのに、なんでこんなに疲れるの？」
それ、もしかしたら“自分の体を動かす時間”が圧倒的に足りていないのかもしれません。
疲れやすさや不調の原因は「体の使い方」にある
年齢のせい、ホルモンのせい、運動不足のせい。
体の不調の理由はたくさんありますが、その中でも見落とされがちなのが「体の使い方」です。
・買い物袋を片手で持ち続ける
・スマホやパソコンで首が前に出ている
・子どもを抱っこして骨盤が歪んでいる
こうした“ちょっとした日常のクセ”が、疲れや不調のもとになっているのです。
だからこそ必要なのが、日常動作の質を高める「機能的な体づくり」。
そしてそれを楽しく、効率よく叶える方法として、キックボクササイズとファンクショナルトレーニングが注目されています。
キックボクササイズが女性に人気の理由
キックボクササイズは、全身を使ってパンチやキックの動作を行う有酸素系のトレーニング。
見た目はハードそうに見えますが、実は初心者でも無理なくできるメニューになっていて、女性にこそぴったりです。
・全身運動で代謝がアップ
・自然と体幹が鍛えられ、姿勢が良くなる
・汗をかいてストレス発散できる
・気持ちもスッキリ、前向きになれる
「楽しく動いているうちに、体も気分も軽くなった」という方が本当に多いんです。
特に、毎日忙しい女性こそ、こういう“自分を解放する時間”が必要なんです。
ファンクショナルトレーニングで「動ける体」に
もう一つおすすめしたいのが、ファンクショナルトレーニング。
これは、日常生活に必要な“体の使い方”を見直して、バランス良く鍛えるためのトレーニングです。
いわゆる筋トレのようにただ筋肉を大きくするのではなく、
・疲れにくい体をつくる
・腰や膝に負担をかけない動き方を覚える
・肩こりや反り腰を改善する
といった、「快適に動ける体」を目指していくのが特徴です。
育児や家事、仕事で頑張る毎日。だからこそ、体がラクになるだけで、心もすごく軽くなります。
自分を後回しにしない時間をつくろう
子どものこと、家族のこと、やるべきことはたくさんあります。
でもその中で、「自分のための時間」を1時間だけでも作ることは、決してわがままではありません。
むしろ、それがあるからこそ、もっと笑顔で過ごせたり、もっと前向きに毎日を楽しめるようになるのです。
キックボクササイズやファンクショナルトレーニングは、ただ体を鍛えるものではありません。
心と体を整えて、「もっと私らしく生きるための時間」をつくってくれます。
まずは体験から始めてみませんか？
体を動かすのが久しぶりでも、運動が苦手でも大丈夫。
あなたのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
CoreBoxStudioは、今なら体験レッスン受付中です。
・キックボクササイズ（初心者向け）
・ファンクショナルトレーニング（個別対応OK）
少しでも気になった方は、ぜひ一度お試しください。
この1時間が、あなたの毎日と人生を変えるきっかけになりますように。
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