CoreBoxStudio フィットネストレーニング専門用語集

今回は、私たちのホームページやプログラムに登場する専門用語について詳しく説明します。フィットネスやトレーニングの世界には、さまざまな専門用語があり、初めての方にはわかりにくいかもしれません。この用語集を参考にして、私たちのプログラムやサービスをより深く理解していただければと思います。

ファンクショナルトレーニング (Functional Training)

日常生活やスポーツでの動作を改善するためのトレーニング方法です。特定の動きや筋肉の強化に焦点を当て、全身のバランスや柔軟性を向上させます。

ダイナミックバランスプログラム (Dynamic Balance Program)

体のバランスを動的に鍛えるプログラムです。運動中にバランスを維持する力を強化し、怪我の予防や運動パフォーマンスの向上を目指します。

セミパーソナル (Semi-Personal)

小人数グループで行われるパーソナルトレーニングです。一人ひとりに対して個別の指導が行われると同時に、グループの一体感も楽しめます。

エンパワーメント (Empowerment)

自己効力感や自信を高めるプロセスのことです。トレーニングを通じて自分自身の可能性を引き出し、目標達成に向けて自信を持つことを目的とします。

フィジカルフィットネス (Physical Fitness)

体力の全般的な状態を指します。筋力、持久力、柔軟性、バランス、心肺機能など、全ての体力要素を含みます。

ウェルビーイング (Well-being)

身体的、精神的、社会的に良好な状態を指します。単に病気がないことだけでなく、全体的な健康と幸福感を追求します。

パーソナライズ (Personalize)

個々のニーズや目標に合わせてプログラムやサービスをカスタマイズすることです。一人ひとりに最適なトレーニングやアドバイスを提供します。

アクティブリカバリー (Active Recovery)

積極的な回復方法のことです。軽い運動やストレッチを行うことで、筋肉の疲労回復を促進します。

コアトレーニング (Core Training)

体幹部の筋肉を強化するトレーニングです。腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉を鍛えることで、姿勢の改善や運動パフォーマンスの向上を目指します。

ハイインテンシティインターバルトレーニング (HIIT: High-Intensity Interval Training)

高強度の運動と休息を交互に行うトレーニング方法です。短時間で効率的に脂肪を燃焼し、心肺機能を向上させます。

インターバルトレーニング (Interval Training)

高強度の運動と低強度の運動または休息を交互に行うトレーニング方法です。持久力や心肺機能の向上を目指します。

レジスタンストレーニング (Resistance Training)

抵抗を利用したトレーニング方法です。筋力や筋持久力を向上させるために行われます。

モビリティトレーニング (Mobility Training)

関節の可動域を広げるためのトレーニングです。柔軟性を高め、怪我の予防や動作の効率化を図ります。

専門用語を学ぶことの重要性

フィットネスの専門用語を理解することで、トレーニングの効果や目的をより明確に把握できるようになります。また、トレーナーとのコミュニケーションもスムーズになり、効果的なトレーニングが可能になります。CoreBoxStudioでは、皆様が安心してトレーニングに参加できるよう、常にサポート体制を整えております。

ご不明な点がございましたら、いつでもお問い合わせください。皆様のフィットネスライフがより充実したものになるよう、私たちも全力でサポートいたします！