2025年– date –

〜変わりたいと思った今が、一番若い日〜 「もうこの年齢からじゃ遅いよね…」 「若い頃みたいに体は動かないし」 「今さら運動したって…」 そんなふうに思っていませんか？ でも、結論から言います。 何歳からでも、運動はあなたを変えます。 今が何歳でも...

〜自己肯定感は、ほんの一歩から育つ〜 「うちの子、自分に自信がなくてすぐに『ムリ』『できない』と言ってしまうんです。」 「ほめても『そんなことない』って否定しちゃって…。」 こんな相談、最近とても増えています。 でも、安心してください。 “自信...

〜子どもを大切にするあなたへ、まず自分を大切に〜 「気づけば今日も、自分のことは後回しだった」 「子どもの習い事や予定は完璧に管理してるのに、自分のことは後回し…」 「体調が悪くても、家族を優先してしまう」 そんな日々に、覚えのある方は少なく...

〜レジリエンス・やり抜く力は体から育てる〜 「うちの子、ちょっとでも失敗すると『ムリ』『やりたくない』と言ってしまう…」 「すぐに諦めてしまうクセ、どうしたら直る？」 そんな相談をよく耳にします。 でも、諦めやすさは性格ではありません。 “環境...

デイタイムトレーニングのすすめ 毎日、子どもの世話に家事に仕事に… 「正直、寝ても疲れが取れない…」 そんな風に感じていませんか？ 体がだるい、イライラしやすい、集中できない―― それ、もしかしたら“疲れ”じゃなくて、“動かなさすぎ”が原因かもしれま...

ママ・パパの心と体を守るセルフケア術 「子どもの世話で1日が終わってしまう…」 「自分のことなんて気づいたら全然かまってない」 「疲れてるけど、休んでる時間なんてない」 そんなふうに感じていませんか？ 子育てをしていると、どうしても「自分より子...

子どもにとって「できた！」という瞬間は、魔法のような力を持っています。 それは単なる達成感ではなく、自己肯定感の土台になるからです。 1. 自己肯定感は「小さな積み重ね」から 自己肯定感は、生まれつきの性格ではなく、日々の経験の積み重ねから育...

「うちの子、運動が苦手で…」 「体育の時間が憂うつみたい…」 そんな声、よく聞きます。 でも実は、“運動嫌い”は生まれつきじゃないことがほとんどなんです。 脳科学・発達心理学の視点から見ると、ちょっとした環境や経験の積み重ねで、運動に対する気持...

「うちの子、なんでこんなにやる気がないんだろう…」 宿題も運動も、誘っても反応はイマイチ。 もしかするとそれ、性格じゃなくて脳の発達段階が関係しているかもしれません。 1. やる気をつかさどるのは“前頭前野” 脳の中で“やる気スイッチ”を押す役割を...

朝起きても体が重い。 しっかり寝たのに疲れが取れない。 それ…「隠れ炎症」が原因かもしれません。 1. 隠れ炎症って何？ 炎症と聞くと、ケガや風邪の腫れや熱をイメージしますよね。 でも「隠れ炎症」は、体の中でじわじわ起こる慢性的な低レベルの炎症の...