2025年10月– date –

デイタイムトレーニングのすすめ 毎日、子どもの世話に家事に仕事に… 「正直、寝ても疲れが取れない…」 そんな風に感じていませんか？ 体がだるい、イライラしやすい、集中できない―― それ、もしかしたら“疲れ”じゃなくて、“動かなさすぎ”が原因かもしれま...

ママ・パパの心と体を守るセルフケア術 「子どもの世話で1日が終わってしまう…」 「自分のことなんて気づいたら全然かまってない」 「疲れてるけど、休んでる時間なんてない」 そんなふうに感じていませんか？ 子育てをしていると、どうしても「自分より子...

子どもにとって「できた！」という瞬間は、魔法のような力を持っています。 それは単なる達成感ではなく、自己肯定感の土台になるからです。 1. 自己肯定感は「小さな積み重ね」から 自己肯定感は、生まれつきの性格ではなく、日々の経験の積み重ねから育...

「うちの子、運動が苦手で…」 「体育の時間が憂うつみたい…」 そんな声、よく聞きます。 でも実は、“運動嫌い”は生まれつきじゃないことがほとんどなんです。 脳科学・発達心理学の視点から見ると、ちょっとした環境や経験の積み重ねで、運動に対する気持...

「うちの子、なんでこんなにやる気がないんだろう…」 宿題も運動も、誘っても反応はイマイチ。 もしかするとそれ、性格じゃなくて脳の発達段階が関係しているかもしれません。 1. やる気をつかさどるのは“前頭前野” 脳の中で“やる気スイッチ”を押す役割を...

朝起きても体が重い。 しっかり寝たのに疲れが取れない。 それ…「隠れ炎症」が原因かもしれません。 1. 隠れ炎症って何？ 炎症と聞くと、ケガや風邪の腫れや熱をイメージしますよね。 でも「隠れ炎症」は、体の中でじわじわ起こる慢性的な低レベルの炎症の...

「勉強さえしていれば将来は安心」 そう思っていたら…実は大きな落とし穴があるかもしれません。 1. 脳は“体”で育つ 近年の脳科学で分かってきたことがあります。 それは「脳は体を動かすことで発達する」という事実。 特に走る・跳ぶ・投げるなどの全身運...

朝起きてもスッキリしない。 何となく体が重い。 病院に行っても「異常なし」。 そんな不調が続いているなら…もしかすると原因は“隠れ炎症”かもしれません。 1. 「隠れ炎症」ってなに？ 炎症というと、熱や腫れをイメージしますよね。 でも「隠れ炎症」は...

「うちの子、机に向かう時間は長いんだけど…」 「テスト勉強はしてるのに、なぜか成績が伸びない」 実はこの悩み、勉強の量ではなく“脳の準備”が整っていないことが原因かもしれません。 そして、この“脳の準備”を整えるのに最も効果的なのが…運動なんです...

「前は一晩寝れば元気だったのに…」 「最近、朝起きても疲れが残っている…」 そんなお悩み、ありませんか？ つい「年齢のせいかな」と思ってしまいがちですが、実は原因は年齢ではなく“生活の積み重ね”にあります。 今日は、体を軽くしてエネルギーを取り...