2025年– date –

運動が苦手な子、頑張っているのに成長が見えにくい子。実は、「褒め方」を変えるだけで、運動能力やモチベーションがぐんと伸びる可能性があります。心理学・スポーツ科学の研究では、コーチや保護者の声かけが子どものやる気・持続力・上達スピードに大...

育児に家事、仕事に人間関係……。休むヒマがないママの体は、いつもフル稼働。そんな日々を少し軽くしてくれるのが、「キックボクシング×筋トレ」という最高の組み合わせです。 運動が苦手でも大丈夫。短時間で気分がスッキリし、体も軽くなる“ママ向けの神...

「勉強しなさい」「ちゃんと座って」──多くの子どもが注意され続けています。 でもそれは 性格でも甘えでもなく、身体の“土台”の問題 かもしれません。 近年の脳科学では、体幹の弱さ → 姿勢不安定 → 認知機能低下（注意・記憶・思考）という関係がはっき...

・なぜ「冷え性＝太りやすい」と言われるのか 寒い季節になると「体が冷えて動きたくない」「手足がいつも冷たい」と感じる人は多い。実はこの“冷え”が、単なる不快感だけでなく太りやすさや代謝低下にも深く関係している。「冷え性を放っておくと太る」と...

近年、教育の世界では「勉強ができる子」よりも「考える力のある子」が求められるようになっています。学校のテストで高得点を取ることは大切ですが、それだけではこれからの社会を生き抜く力にはなりません。AIの発展や変化の激しい時代において、“自分で...

― ストレス・睡眠・代謝のつながりをわかりやすく解説 ― 食事も運動も頑張っているのに、「体重が減らない」「お腹まわりが気になるまま」と感じたことはありませんか？「私の努力が足りないのかな…」とつい自分を責めてしまうママも多いかもしれません。...

勉強だけしていれば安心？それ、本当に大丈夫？ 「成績を上げたいから塾に通わせている」 「宿題やドリルをたくさんやらせている」 ——そんな親御さん、きっと多いと思います。 もちろん、勉強は大切です。 でも実は、勉強だけでは脳は効率よく育ちません。...

〜がんばらないことで、結果が出るという逆説〜 「運動って、気合を入れないとダメですか？」 「ちゃんとやらないと意味ない気がして…」 「でも、しんどいことは正直続かない…」 …その気持ち、すごくよくわかります。 でも実は―― “がんばらない運動”こそ、...

〜その一歩ずつが、子どもの自信になる〜 「うちの子、ちょっとできないことがあるとすぐ諦めちゃうんです」 「運動も勉強も、やる前から“ムリ”って言うんですよね」 こんな相談をよく耳にします。 でも実は、“できない”を“できた！”に変えるのに、才能も...

～疲れている大人ほど、まず動こう～ 「運動しないといけないのは分かってる…でも時間がない」 「疲れているからこそ、動くなんてムリ…」 「どうせ続かない…」 そう思っているあなたに、今日は声を大にして伝えたい。 週1回の運動だけでも、人生は驚くほど...